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Entretien d'embauche : votre corps peut devenir un allié  (05/12/2016)
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myimg Une grande partie de notre communication passe, au-delà des mots, par la position de notre corps. Autant dire qu'en plus d'une préparation rigoureuse de l'entretien, il convient de travailler aussi ses postures, ses gestes et son attitude générale. S'il est communément admis que se recroqueviller sur sa chaise ou mettre les mains dans ses poches n'incarnent pas la confiance en soi,

(suite de la Home Page)

ni la capacité au management, on sait moins que le travail sur ses propres postures peut déterminer l'impression que vous donnerez au recruteur...

Avant de communiquer avec les autres, on communique avec soi-même. Voici donc quelques conseils pour faire de son corps un allié et convaincre.

La colonne vertébrale, arme anti-stress

C'est le conseil le plus donné depuis l'enfance, mais pas le plus respecté: "Tiens-toi droit!" Capucine Pénicault, qui enseigne le yoga sur trois continents, le confirme: "Tenir son dos droit, présenter des épaules ouvertes favorise la respiration et bien respirer permet de lutter contre le stress. De plus, cette position montre que l'on est réceptif à l'autre." Il faut donc veiller à garder cette posture ouverte, les épaules souples et la cage thoracique en avant. Montrer son ouverture n'est pas une vaine parole !

Mettre son cerveau en mode conquête

Et s'il vous était possible de contrôler votre production d'hormones sur commande? Si la testostérone augmente votre confiance en vous, le cortisol génère du stress. Pour bien réussir un entretien, il vous faudrait donc plus de testostérone et moins de cortisol. Une équipe d'Harvard a démontré qu'il était parfaitement possible de provoquer cette "variation physiologique".

Il suffit pour cela d'adopter une posture dite de "pouvoir" pendant deux minutes. Quelques minutes avant de démarrer l'entretien, tenez-vous droit(e), les mains sur les hanches, comme Wonder Woman. Ou assis(e), mettez les bras derrière la tête et les pieds sur la table si vous le pouvez. Ces exercices devraient augmenter votre confiance en vous. Vous êtes prêt(e) à y aller !

La poignée de main qui rend heureux

Alex Korb, chercheur en neuroscience à la UCLA (University of California Los Angeles), estime que le contact physique (ou son absence) influe considérablement sur les personnes. Bien sûr, à l'occasion d'un entretien, le contact physique est réduit à une simple poignée de main. Alex Korb a démontré que lorsqu'un sujet se sent rejeté physiquement, son cerveau manifeste des symptômes proches de la douleur physique.

On voit ainsi l'importance de créer un climat de confiance et d'acceptation de l'autre dès le premier instant de l'entretien. Or une simple poignée de main peut générer de l'ocytocine. Baptisée "hormone du bonheur", l'ocytocine est en fait un polypeptide fabriqué par le cerveau qui joue un rôle sur le bien-être. Et d'après le chercheur, sa sécrétion augmente la capacité à convaincre, les performances en équipe, et même les compétences en mathématique...

Bref, serrez la main de votre interlocuteur avec conviction, vous le rendrez un peu plus heureux !

avec L'Express
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